日々の活動量などを全て管理してくれる便利な脈拍時計!!

日々の活動量などを全て管理してくれる便利な脈拍時計!!

現在様々な活動量を測定できる時計が販売されています。私の場合は常にアップルウォッチを活用しております。来月早ければ新型の発表もあるようなので気になるところです!!

私の1日の目標運動活動量は1000カロリーです。基礎代謝が約2000カロリーですので合計で3000カロリーの消費が最終的なノルマです。

昨年から1年間、ほぼ毎日ノルマを達成しています。毎日の筋力トレーニングで500カロリー程度、その後の有酸素運動にて500カロリー。この繰り返しです。

この活動量時計が1日のノルマの状況を通知してくれますので、ノルマ不足を感じた時は少し歩く、階段を探すなど色々と工夫もしています。

 

1日に食べてOKなカロリー=消費カロリー

 

基本的には上記の構図は成り立ちますので、是非ご自分の活動量を把握しましょう!!

ワイズボディメイク大分オフィシャルページ

ワイズボディメイクFBページ

TOPページへ

大分パーソナルトレーニング|大分ダイエット|大分ボディメイク|大分個人トレーニング|大分マンツーマントレーニング|大分筋トレジム|大分トレーニング|大分スポーツクラブ|大分個別トレーニング|大分市パーソナルトレーニング|大分市ダイエット|大分市トレーニング|大分体感トレーニング|大分コアトレーニング|パーソナルトレーニング 別府|大分市 ジム ダイエット|別府市 パーソナルトレーニング|個人 トレーニング 大分|大分 マンツーマン ジム|大分 トレーニングジム|大分市 ジム マンツーマン|大分 市 トレーニング|大分体幹トレーニング|大分整体|脈トレ|姿勢改善|骨盤矯正|猫背|大分市ピラティス|大分市ヨガ