体幹コアトレーニングは本当に必要なのか|大分市パーソナルトレーニング

体幹コアトレーニングは本当に必要なのか|大分市パーソナルトレーニング

まず体幹コアトレーニングは必要であり重要な要素を持っている事は間違いありません。我々も体幹コアトレーニングを推奨し体幹をメインでトレーニングするコースの開設も準備しています。しかし冷静に考えてみると体幹、すなわちコアトーニングが注目されたのは最近の話です。

数百年の歴史のある筋力トレーニングには研究も追いついていません。筋トレが嫌い(苦手)なパーソナルトレーナーが安易に体幹トレーニング重視にシフト(方向転換)する傾向も見受けられますが、あくまでも基本の基本は筋力トレーニングでありアウターマッスルです。

一番はアウターとインナーマッスルの両方を同時に鍛えておけば問題ない訳ですね。インナーマッスルトレーニングはアウターマッスルトレーニングと比較してダイエット効果はさほど期待できません。

パーソナルトレーナーとして軸はブレずに引き続き最短で最高の結果が出せるように頑張りたいと思います。

 

大分市パーソナルトレーニング|ワイズボデイメイクHP

TOPページへ