ダイエットは体重重視だと失敗するのか!!!

ダイエットは体重重視だと失敗するのか!!!

ダイエットに取り組む方法は様々ですが、筋力トレーニング等で基礎代謝を向上させ、消費カロリーを使い果たす手法のダイエットの場合は体重重視よりも体脂肪の減少に注視するべきです。脂肪は大きく減少しますが、それと同時に筋肉が増えるので結果的に体重自体は数キロの減少の場合が多く見受けられます。

脂肪だけは5キロ落ちても筋肉が2キロ増えれば体重はマイナス3キロですが、確実に見た目のプロポーションや太りにくい体は手に入れています。これが理想の形なのです。同じようなことを著名芸能人のローラさん等も話してますね。

体重だけに注目するのではなく、体脂肪の減少と同時に筋肉量(基礎代謝)がどの程度増えたかに注目して理想のボディを手に入れましょう!!

大分市パーソナルトレーニングジム|ワイズボディメイク大分

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