携帯可能なプロティンドリンクで筋力トレーニング成果を最大限に!!

携帯可能なプロティンドリンクで筋力トレーニング成果を最大限に!!

前回の記事でも記載しましたが筋力トレーニングを日常とする場合は自分の体重の2倍の良質なタンパク質の摂取が必要となります。このタンパク質が十分に摂取されていないとトレーニングによる筋肥大も起こらず、逆に空腹感に襲われ大量の炭水化物を摂取してしまうなどの悪循環も!!

最近では、金額は少し高価ですが1本で20グラムのタンパク質が摂取できるプロティンドリンク等が多数販売されているので、常に持ち歩きたいですね。

市販のプロティンは作り置きはできませんので、パーソナルトレーニング直後(30分以内)に作り摂取するのが最適です。

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