ダイエットの本当と嘘|脳に騙されるとダイエットは失敗する!!

ダイエットの本当と嘘|脳に騙されるとダイエットは失敗する!!

ダイエットに挑戦すると多くの方が体験する空腹感。トレーニングを激しく行えば、なおさら空腹感は容赦無く襲ってきます。これは当然の事ですね。ただし問題は空腹は多くの場合タンパク質の摂取不足が原因であるケースが多いのです。これを理解しないで深夜に炭水化物を大量に摂取してしまえば、今までのトレーニングの努力は水の泡です。

そこで試して頂きたいのが、空腹の際は糖質が少ない鳥のササミなどをストックしておく事です。牛丼が2杯くらい食べれる空腹感も、タンパク質の不足が原因であれば、ササミバー1つで不思議と空腹感は収まってきます。トレーニーは体重1キロあたり2グラムのタンパク質が必要ですので、是非挑戦して下さい。

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