筋力トレーニングメニューの大幅変更!!!

筋力トレーニングメニューの大幅変更!!!

この1年間5分割トレーニング手法(月曜胸、火曜背中、水曜腕、木曜肩、金曜足)を継続してましたが、6月より月曜に胸と背中、火曜に二頭と三頭、水曜に足と肩、この繰り返しトレーニングで同一部位を週に2回刺激するトレーニングに変更。そして筋トレ後にヨガ系トレーニング、有酸素運動。

トレーニンングメニューをここまで大幅に変更するのは数年ぶりですが、身体の柔軟性と体幹の強化。これに方向性を変えていく予定なので大きな変更に挑戦です。

今に間に柔軟性と体幹を鍛えておき、今年のヨガ、ピラティス資格の取得に向かいます。早ければ年内に新たなプログラムの導入も目指してますので、先々が楽しみです。

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