筋トレを日常化すると様々な効果が現れて来ます!!!

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パーソナルトレーナーという仕事上、ほぼ毎日トレーニングを実施する習慣が3年間継続していますが、1年目、2年目、そして今年は健康診断の結果も過去最高にベストになりました。それほど油物は摂取しないのですが脂肪肝の数値が少し高いのだけが続き、不思議に感じてましたが、3年目にして体全体の数値はベストになりました。

パーソナルトレーナーとして自己の管理は当然ですが、3年目にして100%満足のいく数値には少し時間んが必要でしたね。やはり筋力トレーニングや有酸素運動も継続する事が大切。当たり前のことですが、そして即時の結果を求めない事も改めて実感。効果が即現れないからといって途中でトレーニングをやめてしまえば、せっかくの努力が台無しです。

筋力トレーニングは長く継続する大切さ、改めて感じました。

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