筋トレ系パーソナルトレーニングにおけるピラティスの相乗効果!!

筋トレ系パーソナルトレーニングにおけるピラティスの相乗効果!!

ダイエット目的での筋トレを主体としたトレーニングでは約7割近くがアウターマッスル系のトレーニングに重点をおき、3割を有酸素トレーニング系にてプログラムを現在進めてますが、7割のアウターマッスル系のトレーニングにインナーマッスル系を重視するピラティス系のトレーニングを導入し、アウターマッスルトレーニングとインナーマッスルトレーニンングの比率を調整する試みを開始します。

インナーマッスルは基本的には小さな筋肉群の集合体ですが、小さなアウターマッスルを鍛える事によって体幹は安定し通常のトレーニングへの相乗効果も見込めます。

新たな試みを、まずはスタッフ全員が共有してお客様のトレーニングに落とし込んでいきます。新たな試みを続ける事は大切ですね。

 

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