トレーニング前後のストレッチに関する新しい見解!!

トレーニング前後のストレッチに関する新しい見解!!

トレーニング前後のストレッチに関する新しい見解が出てきました。少し驚きですが、今回の研究ではトレーニング前後のストレッチはほとんど意味がない!!このような内容でした。特にトレーニング前のストレッチに関しては完全に否定的な研究です。アメリカのフロリダ州にある大学の研究で、まだ信憑性には欠けますが斬新な考え方です。

最近明らかになって来たのはトレーニング前の柔軟性を促進するストレッチは良くないという考え方。これは多数の研究で信憑性が増しています。しかしトレーニング後のストレッチに関して否定的な意見はあまり存在しませんでしたが、今回の研究ではトレーニング後のストレッチは靭帯、筋肉にとっては、あまり無意味で神経系にのみ有効との答えです。

神経系というと難しくなって来ますが、運動には様々な神経系が常に基本になって連鎖し活動を行っています。神経系に関する話は近日詳しくお話しますが、新たな定説の登場で少し注目していきたいと思います。

 

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