ダイエットの本当と嘘|20代で老化が始まるのは本当か!!

ダイエットの本当と嘘|20代で老化が始まるのは本当か!!

20代で老化が始まるとは本当なのか??これは事実です。老化の定義にもよりますが人間は成長期が終わった後の維持期という概念は存在しません。筋肉や内臓、神経系の発達は基本的に20代で終了し、何もしなければ衰えていきます。

ただし安心してください。運動習慣を身につければ若い間は成長ホルモンや各種ホルモンは年配と比べて分泌される量や時間も多いので、逆に若い間に運動習慣を身につける事を推奨します。トレーニング後の回復も若い方は早いので、是非早めの運動習慣を身に付けて健康体を手に入れましょう。

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