年齢などに伴う膝の痛みは筋トレで解決できるのか!!

年齢などに伴う膝の痛みは筋トレで解決できるのか!!

年齢に伴い、特に40代から60代の男女における膝痛は慢性的な要素があります。また女性は閉経後に様々なリスクの発症が見受けられ、対処するためにも筋力トレーニングは重要であると考えています。

膝関節水症と言われる膝に水が溜まる症状などが一例ですが、やはり筋力の低下や体重移動の不具合から膝に長時間不可がかかり骨端軟骨がする減り痛みが出てきます。

このような症状はいずれも筋トレを早い段階からスタートしていれば未然に防ぐ事ができた可能性が高いのですが、痛みがない間は「自分はまだまだ元気」という概念にとらわれ運動習慣行動を起こさない方が大きのです。痛みが出てからではなく、予防的な観点を身につけることが大切です。

筋肉はあらゆる場所のコルセットやサポーター役をしてくれます。早い時期からトレーニングを行い先々の身体の故障を未然に防いでみませんか!!

ここで、オススメはワイズボディメイクが新たにスタートした、アクティブライフコース(筋肉や関節可動域、柔軟性、体幹)様々な重要要素をまとめてトレーニングを行う連鎖型トレーニングです。このトレーニングで痛みの予防、ダイエット、またスポーツのパフォーマンス向上に大きく貢献できると思います。

 

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