ダイエットは小さな事から始めると成功しやすいのか??

ダイエットは小さな事から始めると成功しやすいのか??

パーソナルトレーニングスタジオのお客様に頻繁に聞く話ですが、トレーニングを開始してから日常生活のちょっとした事から気を使い始めるとも効果が出てモチベーションが上がるという話です。例えばいきなり糖質をオフにするよりも、普段飲んでいるコーヒーを微糖に変える、9時以降は食べ物は口に入れない。などです。私自身先月からコーヒーは無糖に変えましたが、それだけで2キロ減です。

過酷なトレーニングをパーソナルトレーニングで実施していて、更に普段の生活も厳しくすると精神的にキツくなりますね。私もこのような意見には賛成ですし、何かの大会に出場する訳ではないので、多少のゆるさは必要だと思います。

適度な厳しさからスタートして、自分がチャレンジできそうな事から開始するようにすればダイエットは長続きします。皆様もいきなり自分に厳しくなるのではなく、まずは、何か一つから始めてみましょう!!

 

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