魅せる筋肉と使える筋肉を同時に鍛えよう!!

魅せる筋肉と使える筋肉を同時に鍛えよう!!

魅せる筋肉とはアウターマッスルを意味して、腹筋や大胸筋、上腕二頭筋、山頭筋など外見でカッコ良く見られる筋肉群ですね。通常のトレーニングでは、これらの筋肉がメインでトレーニングされています。そして使える筋肉とはインナーマッスルを事で外見からは、ほとんど見えませんが身体の体幹を保持し、姿勢や運動のパフォーマンス等を向上させ、なおかつ腹部の腹横筋などはポッコリお腹の解消にも役立ちます。

ワイズボディメイク大分パーソナルトレーニングスタジオでは、インナーマッスルとアウターマッスルの両方を鍛える事を推奨し、全てのトレーニングコースにプログラムとして導入しています。ダイエット目的の方も必ずインナーマッスルも鍛える事で太りにくい身体を手に入れる事ができます。是非、皆さんもアウター(魅せる筋肉)とインナー(使える筋肉)の両方をトレーニングするように心がけましょう!!

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