ダイエットの本当と嘘|歩幅が大きいと痩せるのか??

ダイエットの本当と嘘|歩幅が大きいと痩せるのか??

ダイエットと歩く歩幅は関係があるのか??はい、大いにあります。歩幅が大きいと目的地に到着するのが早く運動量は低いのでは?と考えてはいけません。歩幅が大きいと、それだけ使う筋肉が多くなり結果的に消費カロリーは増加します。逆に歩幅が小さいと使用する筋肉は減少し消費カロリーも比例して少なくなります。そこで疑問は歩幅は大きくできるのか?ですね。

答えはYESです。マラソン選手や短距離選手などは歩幅は大きな課題です。歩幅が大きければ成績は向上します。この歩幅のポイントは関節の柔軟性が大きく関与しています。股関節や膝間接、足底部の柔軟性です。この柔軟性は年々悪くなり、歳を重ねるたびに可動域は減少して行きます。

そこで、30代からでも50代からでも遅くはありませんので各関節の可動域を広げ、ダイエット体質に変化させる努力が必要です。ワイズボディメイクのアクティブライフコースでは関節の可動域の向上もプログラムの一部ですので是非ご利用下さい。

 

大分パーソナルトレーニングジム|ワイズボディメイクHP

TOPページへ

大分パーソナルトレーニング|大分ダイエット|大分ボディメイク|大分個人トレーニング|大分マンツーマントレーニング|大分筋トレジム|大分トレーニング|大分スポーツクラブ|大分体操教室|大分個別トレーニング|大分市パーソナルトレーニング|大分市ダイエット|大分市トレーニング|大分体感トレーニング|大分 市 トレーナー 付き ジム|パーソナルトレーニング 別府|大分市 ジム ダイエット|別府市 パーソナルトレーニング|個人 トレーニング 大分|大分 マンツーマン ジム|大分 市 ダイエット|大分 トレーニングジム|大分市 ジム マンツーマン|大分 市 トレーニング|大分体幹トレーニング|大分脈拍トレーニング|脈トレ|姿勢改善|骨盤矯正|猫背|大分美脚|大分美容整骨|大分シニア

 

 

PAGE TOP