朝活の定説が変化する?|ダイエットスタジオ|ワイズボディメイク大分

朝活の定説が変化する?|ダイエットスタジオ|ワイズボディメイク大分

現在の有力な説では朝の運動は体温の低化、または体内水分の不足などから控えるような説が多く、体温が向上し基礎代謝がピークになる昼から夕方が理想と言われていました。特に夜遅くのトレーニングは交感神経を刺激し睡眠の阻害など悪いといられていました。この夜のトレーニング「夜カツ」に関しては未だに否定的な意見が大半を占めていますが、朝活「朝のトレーニング」に関しては異論が出て来ました。

実は私自身、5月から「朝活トレーニング」に仕事の都合上30年ぶりに変えたのですが、朝7時からの筋力トレーニングで特にパフォーマンスの低下は感じません。当然、睡眠時に失われた水分補給等には気を使ってますが、早めの朝食を摂取しトレーニングしても問題は感じられません。

このような中、先日アメリカでの最新の研究で朝のトレーニングは昼や夕方と比べて一定の条件を満たせば変化がないとの報告がありました。この一定の条件とは「水分を十分に」摂取してからのトレーニング、そして朝食後にトレーニングを実践する事。この2点はそう難しい事ではないのでクリアできると思いますね。

このように不向きと言われていた定説が次々と覆されて行きますので、ついて行くのに大変ですが、実体験で私自身も自覚したので、おそらく正しい事だと思います。

是非、皆様も朝活にチャレンジしてください!!

大分市パーソナルトレーニング|ダイエットスタジオワイズボディメイクHP

TOPページへ

 

大分パーソナルトレーニング|大分ダイエット|大分ボディメイク|大分個人トレーニング|大分マンツーマントレーニング|大分筋トレジム|大分トレーニング|大分スポーツクラブ|大分体操教室|大分個別トレーニング|大分市パーソナルトレーニング|大分市ダイエット|大分市トレーニング|大分サプリメント大分体感トレーニング|大分 市 トレーナー 付き ジム|パーソナルトレーニング 別府|大分市 ジム ダイエット|別府市 パーソナルトレーニング|個人 トレーニング 大分|大分 マンツーマン ジム|大分 市 ダイエット|大分 トレーニングジム|大分市 ジム マンツーマン|大分 市 トレーニング|大分体幹トレーニング|大分脈拍トレーニング|大分宅トレ|脈トレ|姿勢改善|骨盤矯正|猫背|大分美脚|大分美容整骨|大分シニアトレーニング

search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close