48歳という年齢をトレーニングで乗り越えられるか!!

48歳という年齢をトレーニングで乗り越えられるか!!

個人的な話で申し訳ないのですが、私は48歳を迎えます。30歳で体力の落ち込みを痛感し、40歳で再度同じような体力の落ち込みを体験、実感しました。そして今年は50歳にそろそろです。人間は歳を重ねる度にホルモンバランス、自律神経、筋力、筋量、骨密度、心肺機能など様々な組織や神経が「老化」に向かいます。この「老化」は止める事は出来ませんが「老化」に最大限抵抗する事は可能です。この徹底的な抵抗が病気の発病を遅らせたり、部分的には若返り作用をもたらしてくれます。

例えば5年前は筋トレ中心で歩く事を日課としていませんでしたが、今は365日の日課になり「老化」とは逆行して骨密度、骨量は増加してます。このようにトレーニングを行う事で部分的な若返りは可能なのです。このような数字が自分のモチベーションを向上させて頑張れるのですね。

まだまだ、若い者には負けれない笑 そんな気持ちで今後も仕事にも取り組んで行きたいと思います。

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