自転車(ロードバイク)とランニングはどっちがオススメか!!

自転車(ロードバイク)とランニングはどっちがオススメか!!

サイクリングやランニングブームの中で、このような質問を多くお受けします。どちらとも良い有酸素運動ですので当然お勧めできる趣味であり運動でもあります。パーソナルトレーニングのお客様に中にもランニングやサイクリングのパフォーマンスを向上させる為にトレーニングされてる方も存在します。今後も多くの方に挑戦していただきたいと思います。ダイエットにも抜群の効果は間違いありません!!

両方オススメの運動であり、趣味ですが必ず1つに絞れと言われたら私個人は「ランニング」と答えてしまうでしょう。その最大の理由はサイクリングも下半身の運動ですが、骨への刺激が運動時に少ない事が気になります。ランニングやウォーキングは常に骨に刺激が与えられ、その刺激が骨の再合成に結びつくからです。ただし個人的な意見ですので、長続きしなければ意味がありませんので長続きするチョイスをして下さい。

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