ダイエットを成功させる5つの必需品|大分市ダイエットジム|ワイズボディメイク

ダイエットを成功させる5つの必需品|大分市ダイエットジム|ワイズボディメイク

ダイエットを開始する上で必要な最低限の5つの必需品を説明したいと思います。

◯体重計

これは当然ですが必要ですね。可能であれば筋肉量、体脂肪率や水分量まで測定できるものだと便利だと思います。トレーニングで得た筋肉(基礎代謝が重要)

◯シューズ

シューズに関してはランニングであればランニング専用、トレーニングであれば、それに適したシューズの選択が必要です。

◯ウエアー

ウエアーに関しては夏場は汗をかくので着替えも含めて2〜3枚は常に用意しておきたいです。

◯目標

まずは「なりたい自分」の設定ですね。2ヶ月で5キロ減量する!!などの目標です。無理な目標は結果的に継続しませんので、仮にパーソナルダイエットスタジオを選択する場合はパーソナルトレーナーに相談するのが一番簡単です。

◯理解

理解とは、家族や周りの理解を得ているとダイエットの成功率は高まると言われています。当然ですが周りが理解していれば食事の変化にも協力してくれるでしょうし、様々なダイエットに関する情報も共有してくれるかもしれません。

まずは、上記の5つを作る環境が大切です。闇雲にスタートするのではなく準備を整えてからチャレンジしましょう!!

ダイエットジム|ワイズボディメイク大分

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