ダイエットの指標は体重だけでなく体脂肪率を意識しよう!!

ダイエットの指標は体重だけでなく体脂肪率を意識しよう!!

これは重要な事ですので記憶して下さい。パーソナルトレーニングスタジオを運営していると体重が全ての指標になりがちですが、さらに重要な事は体の筋肉と脂肪の比率です。もちろん水分量等も関係してきますが、パーソナルトレーニング等で筋トレを行えば筋肉は増えます。筋肉が増えると言う事は体重は増加します。この増加は太ったとは言えませんね。逆に体重は維持でも体脂肪率が減少し筋肉量が増加していれば基礎代謝はアップし確実に太りにくい体を手に入れた証拠です。このポイントを理解しておきましょう。

この体脂肪が減少し筋肉量が増えてくれば確実に減量にもつながって行きます。体重が先に変化する方、体脂肪が先に変化する方、これは個々で違いがありますので、体重ばかりに目を向けないで体脂肪率にも目を向けて見ましょう。

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