絶対成功させるダイエットの前に必ず知っておきたい事!!

絶対成功させるダイエットの前に必ず知っておきたい事!!

◯ 胸、脚、背中の筋トレは毎日やらない事

◯ 腹筋は誰でも割れている事を自覚する事

◯ 腹筋と同時にお腹を凹ませる腹横筋を鍛える大切さを知る事

◯ 180-年齢=最も人が痩せる脈拍を知る事

◯ タンパク質はアミノ酸スコア100の動物性    が必要である事

◯タンパク質は運動直後に補給する事が大切

◯糖質とは炭水化物から食物繊維を抜いた物

◯糖質制限時は積極的にタンパク質と食物繊維を摂取する事

◯睡眠時間は最低5時間以上は必要な事

◯水分は1日2リットルは最低摂取する事

◯1つの部位に最低2種目のトレーニングをする事

◯筋トレ時は決して息を止めてはいけない事

◯そもそも糖質制限を理由に全般的に食べ過ぎてる方が多い事

◯チートデイが必要な方はそもそも少ない事

◯生理中は運動してはいけないと思い込んでる人

◯もう無理と感じてから数回の限界に挑戦する事の大切さ

◯肉は沢山食べて良いと思い豚こまなどを必要以上に摂取してはいけない事

◯素人の方の筋トレを自分にも適してると勘違いする事

などなど、まだまだありますが最低限これだけは知った上でダイエットを開始して下さい。基本的にはそポーツクラブや自宅でもダイエット目的のトレーニングは可能ですが、できればパーソナルトレーニングジムに通いパーソナルトレーナーの指導を受けることが最短で最適な道なのでオススメいたします。

大分パーソナルトレーニングダイエットジム|ワイズボディメイクHP

大分パーソナルトレーニングダイエットジム|ワイズボディメイクFB

TOPページへ

大分パーソナルトレーニング|大分ダイエット|大分市ダイエット|大分ボディメイク|大分個人トレーニング|大分マンツーマントレーニング|大分筋トレジム|大分トレーニング|大分スポーツクラブ|大分体操教室|大分個別トレーニング|大分市パーソナルトレーニング|大分市トレーニング|大分 市 トレーナー 付き ジム|パーソナルトレーニング 別府|大分市 ジム ダイエット|別府市 パーソナルトレーニング|個人 トレーニング 大分|大分 マンツーマン ジム|大分 市 ダイエット|大分 トレーニングジム|大分市 ジム マンツーマン|大分 市 トレーニング|大分体幹|大分美容整骨|大分美容整体|大分脈拍トレーニング|大分宅トレ|脈トレ|姿勢改善|骨盤矯正|猫背|大分美脚|大分糖尿病予防

 

search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close