ダイエットの本当と嘘|誤解されるアルコールとダイエットの関係!!

ダイエットの本当と嘘|誤解されるアルコールとダイエットの関係!!

ダイエットを実施する際に禁酒まで宣言するパーソナルトレーナーがいるようです。確かにお酒の種類によっては控えた方が良いものも存在します。しかし禁酒しないとダイエットは成功しないのか?といえば答えはNOです。適度のアルコールなら大丈夫ですよ。ハイボールや糖質オフのビールなどは多数販売されていますので選択肢は多いと思います。

そもそもアルコールを控えて頂きたい理由はアルコールを摂取すると肝臓をメインとした臓器がアルコール分解を優先するために、せっかく摂取したトレーニングに必須のタンパク質の吸収などを遅らせるためなんですね。アルコール自体というよりもアルコールがもたらす肝臓への負担をパーソナルトレーナー達は指摘しているのです。

極論を言えばビールと鶏肉を同時に摂取するのは避けて鳥肉などのタンパク質を摂取し2時間程度時間を空けてからビールを飲むほうがましです。本来ビールのつまみ…と欲しくなりますが、重要な要素なので頭に入れておきましょう。

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