ダイエットの本当と嘘|冷や飯は本当に痩せるのか!!!

ダイエットの本当と嘘|冷や飯は本当に痩せるのか!!!

これは半分本当です。本来お米は熱々で食べたいですが、ダイエット中の方であれば熱々ではなく少し冷たい程度のお米を食べると確かにダイエットには効果は発揮してくれます。これがお米ではなく麦ご飯であれば、なおさら効果は期待できます。お米は熱々の状態より少し冷やす事でデンプン質が変化し難消化性のデンプンに変化するからなんですね。簡単に説明すれば食物繊維が増加するという事です。

ただし冒頭で話しましたが「半分本当」と付け加えたのは全ての米が難消化性デンプンに変化する訳ではないので、限定的なダイエットと捉える方が無難だと思います。しかし、せっかくのダイエットですので、やらないより実践したほうが良いと思いますので是非緒戦して下さい。熱々のお米を冷蔵庫で2〜3分冷やすだけで効果は現れます!!

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