ダイエットの本当と嘘|歩けば歩くほど体に良いは本当!!

ダイエットの本当と嘘|歩けば歩くほど体に良いは本当!!

これは「嘘」です。ひと昔前までは1日1万歩を目安にと厚生労働省まで推奨していた歩数ですが、最近の研究では1万歩数以上歩いても膝などに負担が出るだけで、健康自体に関与する機能は果たさないとい事がわかりました。歩けば歩くほど健康になるという定説が崩れた訳ですね。ダイエット目的以外であれば日常生活の動きも含めて1日に8000歩を歩けば「癌、心疾患、脳疾患、うつ病、高血圧」などほとんどの疾病に効果がある事が判明し、それ以上歩いても「効果は同じ」という事実が明らかに!!これはすごい発見ですね。

このようにダイエットやトレーニングに関する定説は最新の臨床試験等で日々覆されて行きます。今、この記事を読まずに1日目標2万歩数などを掲げている方がいたら、すぐに教えてあげてください。逆に1日に2万歩も歩くと膝に負荷がかかり、病気の誘発の危険性が増します。大分市パーソナルトレーニングスタジオ|ワイズボディメイクではダイエットの際はランニングよりもウォーキングを推奨しています。

膝絵の負担や、過剰な脈拍の上昇は結果的に長続きしません。筋力トレーニングと歩く事。これがまさにゴールデンコンビなのです。

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