ダイエットの実践には皮下脂肪と内臓脂肪を見極める事!!

ダイエットの実践には皮下脂肪と内臓脂肪を見極める事!!

ダイエットを実践するには皮下脂肪と内臓脂肪を見極める必要があります。今は内臓脂肪も計測できる体組成計が販売されてますので是非購入して下さい。皆様も聞いたことはあると思いますが、男性は内臓脂肪が多く、女性は皮下脂肪が多いと言われ、内臓脂肪はお腹回り、皮下脂肪はお尻から脚にかけて付きやすいとも言われています。ここまでは多くの方が理解してると思います。

そして内臓脂肪は筋力トレーニングや有酸素運動で比較的簡単に落とせるが、皮下脂肪は少し時間が必要であることも有名です。ただし、女性の場合は閉経後は皮下脂肪だけでなく内臓脂肪も増加しやすくなるのです。これはあまり知られてませんね。

内臓脂肪は皮下脂肪に比べて生活習慣病に直結する事が多いので気をつけたいですね。体組成計で内臓脂肪が多いのか、皮下脂肪が多いのかを見極め、効率的なダイエットを実践しましょう。

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