今日は休日ですが特別に….ではなく普通にトレーニングです!!

今日は休日ですが特別に….ではなく普通にトレーニングです!!

最近は毎週似たような記事を書いてますが、当然ですね。日曜日であってもトレーニングは欠かせない存在です。現在は筋トレのメニューを細かく分けて6分割にしています。要するにトレーニングがない日は1日という事ですね。パーソナルトレナーは筋肉も頭も鍛えなくてはならないんです笑。お泊まりしてる暇はありません笑

重量も1ヶ月の長期休養のお陰で休養前より挙がるように成長していますね。休み大切さもお話ししましたが、それは死ぬほどのトレーニングを4ヶ月継続して初めて休養するのです。超ハードなトレーニングをしていない限り長期の休息は必要ありません。

明日は1日トレーニングオフの日ですが、365日欠かさず継続しているウォーキングは1年中休みは無しですので歩きますよ!!皆さんも週明けから天気も回復しますので、是非運動習慣を身につけましょう。

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