長続きするダイエットはチートデイを活用する|大分ダイエットスタジオワイズボディメイク

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ダイエットは決して短期決戦ではありません。短期決戦ダイエットは体に負担を与えたり、リバウンドに苦しむことも!!仕事柄私は1年中トレーニングをしてますが、もうこの生活が30年続いています。では食生活は?と聞かれる事が多いのですが、私の場合必ずチートデイ(以下なんでも食べるデイ)を設けています。苦しい筋力トレーニングを30年間続けて30年間糖質カットは100%不可能ですし必ず病気になります。

そこで週末はなんでも食べるデイと位置付けるのです。月曜日から金曜日までは糖質類、おやつも含めた間食やお酒等も我慢し、土日だけは好きなものを食べる。この土日があれば人間はダイエットを長続きさせれます。是非皆様も「なんでも食べるデイ」を作り、平日は我慢してという長続きするトレーニング&ダイエットに挑戦して下さい。

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