筋肉痛がないと筋力トレーニング効果は得られなかったのか??

筋肉痛がないと筋力トレーニング効果は得られなかったのか??

筋肉痛の原因は実は100%解明されていませんが、未だ有力説はトレーニング後に体内に溜まる乳酸であると言われています。この乳酸が痛みの原因だと言われていますが、運動時にクエン酸等を摂取したりBCAAやグルタミンを摂取する事によって改善される事も判明しています。結論を言いますと筋肉痛が来ないからといってトレーニング効果がなかったとは言えませんので安心してください。

運動後に十分なストレッチや筋膜リリース、更にリンパ系のマッサージを行う事で驚異的に筋肉痛の予防にもなります。

大分ダイエットスタジオ|ワイズボディメイクHP

TOPページへ

大分パーソナルトレーニング|大分ダイエット|大分ボディメイク|大分個人トレーニング|大分マンツーマントレーニング|大分筋トレジム|大分トレーニング|大分スポーツクラブ|大分体操教室|大分個別トレーニング|大分市パーソナルトレーニング|大分市ダイエット|大分市トレーニング|大分サプリメント大分体感トレーニング|大分 市 トレーナー 付き ジム|パーソナルトレーニング 別府|大分市 ジム ダイエット|別府市 パーソナルトレーニング|個人 トレーニング 大分|大分 マンツーマン ジム|大分 市 ダイエット|大分 トレーニングジム|大分市 ジム マンツーマン|大分 市 トレーニング|大分体幹トレーニング|大分脈拍トレーニング|大分宅トレ|脈トレ|姿勢改善|骨盤矯正|猫背|大分美脚