肩こり、腰痛に筋力トレーニングは効果はあるのか??

肩こり、腰痛に筋力トレーニングは効果はあるのか??

乳酸という疲労物質かもたらす肩こりや筋肉の衰えからくる腰痛など、それぞれの原因は様々なです。しかし特別な病気でない限り、肩こりや腰痛は筋力トレーニングで解決できる場合が多いです。筋肉をつける事で体の柔軟性を増加させ、毛細血管を増やし血流をよくして、さらに筋肉はコルセット役もはたしてくれますので、腹筋や背中、腰回りのトレーニングを行うことで腰痛の予防や改善になります。

特に腹横筋というお腹の腹筋のさらに深層部にあるインナーマッスルは特に鍛えることでお腹を凹ます効果も同時に期待できますので、是非腹横筋のトレーニングはオススメです。

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