ダイエットの本当と嘘|加圧シャツもEMSも効果は限定的です!!

ダイエットの本当と嘘|加圧シャツもEMSも効果は限定的です!!

SNS広告やテレビショッピングで加圧シャツやEMSなどの商品が続々と紹介されてますが、必ず画面右下に「個人の感想であり必ずしも効果があると保証しません」という言葉が見えるか見えないかくらいで表示されています。しかし皆さん運動はキツイので甘い言葉に誘惑されてしまうのですね。効果が全くないとは言えませんが「まず5キロ10キロ」のダイエットは期待しないでください。

加圧シャツにも様々な種類が存在しますが、基本的に体の動きをあえて難しくしカロリーを消費させるものや、EMSに関しては昔から局所に超音波や微量の電流を流し、筋肉の収縮を促す方法です。例えばEMSをお腹に貼り付け30分電流等を流して強制的に腹直筋を収縮させたとしましょう。それはそれで構いませんがEMSではなく、その場で立ち上がってスクワットを10回正しいフォームで行えばカロリー消費効果はスクワットが断然有利に立ちます。

我々プロのトレーナーからすればプッツと吹き出してしまうようなCMが多くて残念です。仮にEMSと加圧シャツが効果抜群だとしましょう。累計で10万子以上販売と書いてますので10万人が激やせした事になりますね。是非読者の皆様には運動の素晴らしさを知っていただきたいと思います。

大分県パーソナルトレーニング協会FB

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