ダイエットの本当と嘘!!ダイエットにおける糖質カットは安全なのか!!

ダイエットの本当と嘘!!ダイエットにおける糖質カットは安全なのか!!

答えはYESです。ただし本格的にパーソナルトレーナーを利用したり自分で運動を何かしら行う場合は例外です。短期間の糖質カットは身体にもさほどの影響は出ませんので基本的に私は個人的には問題ないと考えています。しかし、単なる食事だけに依存するのではなく健康的に運動も同時に取り組むような場合はカットは厳禁です。少し糖質を控えめにする事は必要ですが…..

運動をする場合は必ずエネルギーが必要です。このエネルギーが体内に存在しないと人間は自分の筋肉を破壊して栄養素を作ろうとします。これは運動を頑張る人からすれば最悪の事態です。適度の糖質は摂取し、なおかつBCAA等のサプリメントを補給しながら運動を行うのが実はダイエットへの最短な道なのです。

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