大分でランチを楽しむ女性陣へ|食べた量をトレーニングでリセットしよう!!

大分でランチを楽しむ女性陣へ|食べた量をトレーニングでリセットしよう!!

日々の生活の中でご友人とのランチやディナーを楽しみにされている方も多く存在すると思います。日々のストレスを溜めないためにも食べることも確かに大切だと思います。私自身当然ですが美味しいものを食べるのは大好きです。しかし年齢を重ねていくと残念ですが食べた分が体重の増加となって帰ってきます。

人間は1年で約2%〜3%の基礎代謝の減少がおきますので、3年すれば約3年前より1割の量を減らさないと、どんどん太る要因になって行きます。そこで本題ですが、人間は年齢に関係なくトレーニングを行えば食べたぶんをリセットしてくれる基礎代謝が向上します。

私の基礎代謝は約2200キロカロリーですから、1日に2200キロカロリーを食べても単純に太らないという計算です。しかし一般の女性はせいぜい1100キロカロリー程度ですから、ほぼ1日でそれ以上のカロリーを摂取してしまいます。

食べても太らない理想的、かつ病気の予防の為にも早めのトレーニング習慣を身につけましょう!!

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