ダイエットの本当と嘘!!ダイエット時には食物繊維は多めに摂取しましょう!!

ダイエット時には食物繊維は多めに摂取しましょう!!

ダイエット時の食事療法は様々なですが、糖質制限のダイエットを行った場合は食物繊維の不足が考えられます。タンパク質等で空腹感を満たすのですが、タンパク質を多く含む食品には食物繊維は少ない傾向があります。また筋力トレーニングを含む激しい運動は瞬間的に免疫力を落とすので、ビタミン群を多く含む緑陽野菜は積極的に摂取しましょう。

時にダイエット時にプロティンのみで数日過ごす。またはドリンク系の食事で空腹感を満たす方がいますが確実に食物繊維が不足するので注意しましょう。

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