筋力トレーニングVS有酸素系運動。結局痩せるのはどちらなのか??

筋力トレーニングVS有酸素系運動。結局痩せるのはどちらなのか??

タイトルで書いてしまい「え???」と言われるかもしれませんが、答えは両方です。ただし両者のトレーニング特徴から言えば、「今ある脂肪を減少させたい」「今後太らない体と今ある脂肪を減少させたい」この二つに別れると思います。単純に今ある脂肪をどうにかしたいのであれば延々に走るなどが考えられますが、一番理想的なのは、やはり筋力トレーニングと有酸素運動を両方取り入れる事ですね。

ワイズボディメイク大分では筋トレ後に廊下に並ぶプライベート空間でのランニングやウォーキングをお勧めしていますので、筋トレ後は積極的に活用してください。

そして、どうしても器具による運動に抵抗があるという方は提携店が行う「重りを使わない筋トレ&有酸素運動」その名もナチュラルボディコースをお勧めしていますので、詳しくは店舗、またはホームページよりご確認下さい。

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