ダイエットの本当と嘘!!筋トレはすぐに効果が出る??

ダイエットの本当と嘘!!筋トレはすぐに効果が出る??

…答えはNOです

ダイエットには魔法の薬もなく筋トレが最適と言われてますが、実は筋トレを開始して約2週間程度は体の中の神経系の運動ニューロン発達が優先されて筋肉自体の発達は神経系の後になります。新たな運動開始直後は正しいフォームを神経系が覚えようとしますので最初は正しいフォームを習得する事が一番大切です。

筋肉は神経系が発達した直後から肥大に向かいます。よって筋トレは無理をしないで長く継続する事が大切なんです。2ヶ月で効果が出ないで途中で運動をやめてしまう方もいますが、必ず効果は現れて来ますのでご安心ください。

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