ダイエットの本当と嘘!!正しいサプリメントの活用法!!

ダイエットの本当と嘘!!正しいサプリメントの活用法!!

トレーニングと相性が良いガルシニア!!これは推奨できますが利尿作用がある緑茶はお勧めできません。

今では日本でも当たり前のようにサプリメントを抵抗なく摂取する方が増えて来ました。私がサプリメントアドバイザーという資格を10年前に取得した頃はまだサプリメントの普及も今までほどではなかった気がします。そもそも皆さんはサプリメントの位置ずけをどのように考えていますか?まさかサプリメントを飲んだだけで痩せると勘違いされている方も多いのではないでしょうか?

サプリメントとは栄養補助食品という位置付けであり、基本できには食べ物という扱いです。しかし実際の機能は口から入れた食事と化学的な反応を起こし効果を表すものが多いのです。例えばビタミンB群はタンパク質の吸収を促進したり、食物繊維は理想の排便をそくしたりします。

中には、睡眠を助ける効果のあるハーブなどを調合したサプリメントもありますが、このようなサプリメントは食事とは別で単体として機能します。何れにしても、パーソナルトレーナーの多くはサプリメントの知識も持ち合わせているケースが多いので、何かを摂取しようと考えたなら相談してみましょう。なお、サプリメントの中には今飲まれている薬と非常に相性が悪いものも存在しますので、ご注意ください。

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