ダイエットの本当と嘘!!下半身だけ痩せは可能なのか!!

ダイエットの本当と嘘!!下半身だけ痩せは可能なのか!!

以前記事にも書きましたが、部分痩せという可能性は極めて低いです。特に脚だけなど大きな筋肉の部位だけを痩せさせるのは非常に困難です。そもそも私がパーソナルトレーニング指導をしていて感じますが、部分的に痩せるよりも全体的にバランスよく痩せた方が体のラインも綺麗になり素敵だと思います。

仮に全身をトレーニングする事に抵抗があるならば、人間の筋肉で最も大きな、足と背中のトレーニングだけに絞るという選択肢はあると思います。特に脚のトレーニングを行えば基礎代謝は向上し、さらにカロリー消費も他の部位の筋トレよりも高いので脚だけのトレーニングは反対はしません。脚のトレーニングだけでも全身の脂肪を落とす(細胞を小さくする)事は大いに期待できます。

個人で自宅などで行うならば、それで十分でしょう。しかしパーソナルトレーニングに通うとなればアウターマッスルに止まらずインナーマッスルも同時に鍛えて体幹を強くし、痩せやすい体、衰えない体を手にする事をお勧めします。

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