ダイエットの本当と嘘!!筋肉は増えない。脂肪も増えない???

ダイエットの本当と嘘!!筋肉は増えない。脂肪も増えない???

今日はトレーニングやダイエット用語について少し正しい話をします。世間では「この脂肪を筋肉に変えなくては…」「筋肉が最近増えた…」「脂肪が最近落ちた….」等の用語が頻繁に使われています。当然これらの単語で互いに通じ合っているので問題はありませんが、これから筋トレを開始する、ダイエットを本格的に開始する方には正しい用語を使って欲しいと思います。

まず筋肉に関してですが、筋肉が増えるという使い方は間違えではありませんが、厳密に表せば「筋細胞が肥大する」です。そして「脂肪が落ちるのではなく脂肪細胞が小さくなる」これが正しい言葉です。特に脂肪に関しては増えた、減った、という言葉が使われますが、増える=脂肪細胞が肥大。減る=脂肪細胞が小さくなる。と理解しましょう。

人は知識が増えると誰かに話したくなる性質があります。よって新たに得た正しい知識を第三者に話せば、やはり自分の体型も気になり始めるのではないでしょうか??

正しい知識で正しいダイエットやボディメイクを成功させて頂きたい。我々ワイズボディメイクは常に感じている事です。

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