ダイエットの本当と嘘!!汗をかく季節は痩せやすいのか??

ダイエットの本当と嘘!!汗をかく季節は痩せやすいのか??

夏場など汗をかくと何となく運動した感じになり、痩せた気分になりませんか?確かに体重計に乗っても多少の体重の変化もありかもしれません。しかし、これは単純に体内の水分が減少しただけの現象です。

そして夏場は残念なことに冬場に比べて基礎代謝が下がり、冬場に比べて逆太りやすいのです。冬場は体温を保持しようとして代謝を上げようという仕組みが体の中で起こります。この仕組みが夏場は起きないので数パーセントですが代謝が落ちます。

夏場は太りやすいことを理解し、冬場以上にアクティブに体を動かすようにしましょう。可能であればトレーニングを一刻も早くスタートさせましょう!!

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