ダイエットの本当と嘘!!|大分県パーソナルトレーニング|ワイズボディメイク 01

ダイエットの本当と嘘!!|大分県パーソナルトレーニング|ワイズボディメイク 01

食生活と筋トレでダイエットは必ず成功するのか??

はい、必ず成功します。

ワイズボディメイクでは約150名のクライアント様に入会時は食事は基本的に今のままで行きましょう。と伝えています。まずは筋トレでどの程度まで体重が下がるかを掌握するためです。筋トレを行えば必ず筋肉に刺激が与えられ、必要タンパク質を摂取して入れば基礎代謝は向上します。そして基礎代謝が向上すれば今までと同じ食事をして入れば必ず太らない肉体を手に入れる事が理論的には達成できます。

しかし、今までの食生活が異常なほど、または基礎代謝をあげても、追いつかないレベルの食事をされている方には最終的には食事指導の導入です。低糖質、高タンパク、高食物繊維が基本です。

まずは筋トレで、どこまで基礎代謝をあげれるか??そこにフォーカスするのがワイズボディメイク流のダイエットスタイルです。

 

 

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