8割が自己流トレーニングだから効果が出ないのか??

8割が自己流トレーニングだから効果が出ないのか??

これは個人的な感想になりますが、正しいと思います。私自身が大分にてパーソナルトレーニングスタジオをオープンさせるまでの30年間は私自身必ずどこかしらのスポーツクラブでトレーニングを行っていました。初めは江東区砂町のゴールドジム、それから移動を繰り返し、大分ではホリデーさんなどなど、そこで30年かに渡り目にして来たのは、筋力トレーニングを行っている方々のフォームが大きく違う事。

大手のスポーツクラブはマシン自体高級なものを使用しています。しかし、どんなに高級なマシンでも使い方が間違っていれば、効果は激減ですね。でも周りを見回してみると約8割近くの方が角度や選択する重量などが間違っていて、もったいないな〜という感じです。

筋トレは正しいフォームで行えば強烈に効果を発揮してくれる素晴らしい運動です。ランニングやウォーキングも同じです。いずれの運動も正しい姿勢で継続できれば最短でボディメイク ができます。

正しい知識は書籍でもネットでも簡単に手に入れられますので、一度フォームを見直してみたらいかがですか??

 

大分パーソナルダイエットトレーニングスタジオ|ワイズボディメイクHP

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