大分市パーソナルトレーニングダイエットスタジオ|宅トレ動画!!

大分市パーソナルトレーニングダイエットスタジオ|宅トレ動画!!

本日の宅トレ動画は腹筋。夏に向けてスリムなボディを手に入れましょう。

腹筋・くびれ

壁に脚を置き、ゆっくりと上体を起こしながら体をひねり、足首をめがけて手をスライドさせます。(片方の手は横腹に当て、くびれに効いてるぞ〜と意識させます)

頭は床につかないように、頑張りましょう😋✨

ゆ〜っくりと、

まずは、左右10回×3セットから挑戦して慣れたら回数を増やしてみましょう😄✨

【腹直筋&腹斜筋】

大分市パーソナルトレーニングジム|ワイズボディメイクHP

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