トレーニング時の水分補給|大分市ダイエットスタジオワイズボディメイク

トレーニング時の水分補給|大分市ダイエットスタジオワイズボディメイク

トレーニング時の水分補給ですが、当然運動時には汗をかき、体内の水分が不足して最悪の場合は脱水症状を引き起こす可能性もあります。パーソナルトレーニング時には常に水分の補給を我々もお願いしています。しかし、水分補給のもう一つ目的はトーニング時だけでなく日常で体内に水分量が満たされていないと人間の体は体内の筋肉までもを分解して水分に変換しようとする工程が起こります。

せっかく筋トレを行い筋肉をつけて基礎代謝が向上しボディメイクの成功に向かっていたとしても、日常で水分が十分摂取されていないと、結果的に筋肉は分解されてしまいます。

水分と聞けばなんでもOKというわけではなく、紅茶やお茶など利尿作用があるドリンクはカウントしないでください。それ以外で水を1日目標で2リットルは摂取するように心がけてください。

また、頻繁に聞く事ですが、喉が渇いたと感じた時は既に遅いので、定期的に喉が渇いていなくても水分の摂取は積極的に行いましょう!!

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