部分痩せは可能なのか??|大分パーソナルトレーニングスタジオワイズボディメイク

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基本的に可能です。例えばお腹周りで言えば、ドローインと言われるお腹を凹ませる運動を繰り返します。さらに腹筋運動を同時に行えば、インナーマッスルの腹横筋が鍛えられ、お腹は凹んではくれます。しかし重要なのは体重には大きな変化は生まれません。

二の腕も同じ事が言えます。上腕三頭筋を鍛える事によって、二の腕の引き締まり効果は期待できます。しかし同じように体重の減少には大きく貢献はしてくれないでしょう。

せっかくトレーニングをするのであれば、上記の運動は当然ですが、人間の体で一番大きな割合である脚を鍛える事が先決です。脚は大きな筋肉ですので基礎代謝を大きく伸ばしてくれます。基礎代謝が向上すれば自然と体重が減少していく事でしょう。

部分痩せという概念を捨てて、バランスよく全身を鍛えて理想の体型と体重を手に入れましょう。

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