筋トレと病気の関係を考える。

有酸素系の運動(ランニング、ウォーキング等)が心肺機能を高め、高血圧やコレステロール値を下げる事。さらには最近の研究ではうつ病などの改善。癌の抑止にもつながる事も判明してきました。このような事からランニング=健康維持、増進というイメージも定着しランニング人口を増加傾向にあります。

しかし最近の研究では筋力トレーニングも有酸素系の運動と同等の効果がある事も明らかになってきました。我々パーソナルトレーナーとしては大変嬉しい情報です。特に筋トレと有酸素運動の両方を提供しているワイズボディメイクであるからこそ、成し遂げられる事も数多くあるのだな、と強く感じます。

何れにしても健康産業に従事している立場として今後も様々な情報を収集し、お客様に伝えていきたいと思います。

大分市パーソナルトレーニングスタジオ|ワイズボディメイク 

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