トレーニングに順番は重要なのか??

筋トレを行う際に鍛える部位に順番はあるのか?このような質問をお受けしますが基本的には大きな筋肉から順番に小さな筋肉の運動に移行して行きます。

特にパーソナルトレーニングでトレーニングを行うさいは補助がつくので非常に追い込んだトレーニングが予測されます。大きな筋肉を追う込めば当然ですが疲労も大きくなるので、小さな筋肉群は後回しにしています。

小さな筋肉群も徹底的に鍛えたい場合は、小さな筋肉群のみをトレーニングする曜日を設けると良いと思います。

大分市パーソナルトレーニング|ワイズボディメイク

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