筋トレの基本の基本。5分割トレーニングで筋肥大を目指しましょう!!

今日はトレーナー向けトレーニング。特に私の筋トレ内容をお伝えします。若い頃は全身を週に3回のトレーニングをしていましたが、重量が扱えるようになり、狙った筋肉に効かせる事ができるようになれば5分割トレーニングを行なってます。

月曜(胸)火曜(背中)水曜(肩)木曜(腕)金曜(脚)そして胸のトレーニングに戻ります。この流れを現在2年間は継続中です。休みに関しては次回お話しますが基本的には5分割トレーニングです。

私は常にスタジオトレーナーには(悔いのないトレーニングで終わる事)と常に話してます。後からもう少しやれたな〜〜 そんなトレーニングならやらない方がマシだと。現在47歳になりましたが、筋肥大は継続中です。今後も引き続きパーソナルトレーナーとして恥ずかしくない肉体の維持に務めます!!

大分市パーソナルトレーニング|ワイズボディメイク

TOPページへ

PAGE TOP