今年の夏は背中美人を目指しませんか?大きな筋肉を鍛えるボディメイク術

上記のトレーニングは背中(広背筋、脊柱起立筋)ヒップ(大臀筋)に大きく作用します。地味に見えますが回数をこなすと効果が期待できます。動作を10回を1セットとし、3セット(合計30回)からスタートして下さい。タオルを引くときに肩甲骨を意識して肩甲骨を寄せるイメージです。さらにタオルを引いた際は両足を引き上げヒップに意識も集中します。これらのトレーニングでプリケツ&締まった背中のラインを手に入れましょう。大分市パーソナルトレーニングスタジオ|ワイズボディメイクの次回宅トレ動画もお楽しみに!!

大分市パーソナルトレーニング|ワイズボディメイク

TOPページへ

search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close