ダイエットの際の食事注意点とは…

パーソナルトレーニングにてお客様に食事の指導をする機会がありますが、一番重要なポイントは良質なタンパク質の摂取を適切に摂取してもらう事。運動直後のプロテインの摂取などは特に重要です。そして次にお伝えするのが食物繊維の重要性です。パーソナルトレーニングを選択するお客様の多くは糖質のカットを行う方もいて、どうしても食物繊維の摂取量が減少してしまいます。

炭水化物の多少の制限と多めの食物繊維の摂取でバランスの取れた食事を心がけましょう。

大分市パーソナルトレーニングはワイズボディメイク

大分県パーソナルトレーニング協会

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