ダイエットには歩く方が有利か? 

ダイエット

歩くことに関して最近重要な情報が舞い込んできました。1日に1万歩歩こうというフレーズも落ち着き1万歩以上、ランニングなどで走れば痩せるという概念が覆されたのです。ランニングの健康への貢献は否定されいませんが、歩くことに関しては1万歩以上歩いても1万歩と健康へのプラス面は変化しないという事が判明したのです。

今回の調査では1日に1万歩で30分の有酸素運動を含む。1日に8000歩で20分の有酸素運動を含む、この2種類の歩き方で、うつ病から始まり、心疾患、さらに癌の抑止にも効果がある事が判明したのです。

ランニング人口が増加する一方で歩く事の素晴らしさも再認識されて良かったと思います。なお歩く走るという動作には必ず水分補給が必要ですのでこちらの記事も参考にして下さい。

ワイズボディメイク大分HP

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