大分市ボディメイク・大分市パーソナルトレーニング 宅トレ12

自宅トレ  :下腹部の強化です。

脚はできるだけ下げ、交互にバタバタさせます。腹直筋のトレーニングは回復が早いので基本的に筋肉痛がない限り毎日行って構いません。

これを30秒×3セット✨

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