自宅トレ :下腹部の強化です。
脚はできるだけ下げ、交互にバタバタさせます。腹直筋のトレーニングは回復が早いので基本的に筋肉痛がない限り毎日行って構いません。
これを30秒×３セット✨
#パーソナルトレーニング #体幹 #筋トレ #筋トレ女子 #自宅トレ #宅トレ #ヒップアップ #ダイエット #腹筋 #腹筋女子 #ボディメイク #産後ダイエット #大分 #大分ダイエット #大分ボディメイク #大分パーソナルトレーニング #大分市ボディメイク #大分市ダイエット #大分市パーソナルトレーニング #ワイズボディメイク
